Por Stephanie Celentano
Como anda a sua autoestima? Gisela Rao, escritora do livro
"Não comi, não rezei, mas me amei" (Editora Urbana, 39,90 reais),
brinca que a autoestima é como o tanque de combustível do carro. Se você não
presta atenção no nível, se não abastece com carinho e atitudes positivas, ela
acaba e te deixa perdida.
Abaixo você encontra quatro dicas da autora para
manter o tanque cheio e reconquistar sua autoconfiança:
1. Repita: essa celulite também sou eu
Segundo o psicólogo americano Nathaniel Branden, um dos
pilares da autoestima é a auto aceitação. E ele propõe o seguinte exercício:
olhe-se no espelho, principalmente para as partes que você mais finge que não
são com você, de que você não gosta. Em vez de sair correndo, escapar, rejeitar
e negar, você deve continuar ali firme e forte e aceitá-las. Se quiser
incrementar a coisa, repita a frase: "Sejam quais forem os meus defeitos e
as minhas imperfeições, me aceito sem restrições". Lembre-se: aceitar sua
celulite não significa necessariamente gostar, significa vivenciar que o
"alien" que abita o seu corpo também é você. Pare de ter vergonha de
você.
2. Pare com essa cara de zero a zero
Cruz-credo, tenho pavor de gente assim, que provavelmente
acha a vida chocha. E se vem com esse papo para o meu lado, toma um chacoalhão.
Porque não é possível achar a vida ruim com tantas possibilidades e com gente
tão interessante! Se você está com cara de bola na trave, faça o favor de
encontrar um objetivo já! Lembre-se: a vida não é oitavas de final e muito
menos tem disputa de pênaltis. Para o alto e avante!
3. Cuidado com a síndrome "Susan Boyle"
Não, não quero falar da Susan Boyle na sua melhor fase,
surpreendendo o mundo com sua aparência "fora dos padrões da TV" e com
a sua voz de cantora de musical da Broadway. Quero falar da Susan Boyle, que
apareceu nos tabloides com baixíssima tolerância às frustações. Pelo que
acompanhei na internet, Susan entrou numas de demonstrar "inconstância
emocional" - vulgo chilique - quando começou a sentir sua vitória no
Britain´s Got Talent ameaçada. Lidar mal com as frustrações é um obstáculo
tremendo quando a agente quer aumentar a autoestima. É por isso que gosto muito
de algumas filosofias que entendem que a adversidade não faz parte da vida, e,
sim, é a vida. Gente, "mar manso não faz bom marinheiro"! Para quem
não sabe, doze editores recusaram o livro Harry Potter - doze! E nem por isso
J.K. Rowling se atirou no caldeirão. O melhor juízo para desbancar grande parte
das frustações é por meio da perseverança.
4. Chega de dar muita informação
Qual é a sua reação ao receber um elogio? E qual é o assunto
que sempre perpassa pelo seu primeiro encontro com um bonitão? É incrível como
a gente não percebe, mas dá informações negativas demais. Uma vez fui jantar
com um amigo e uma amiga e a ideia era formar um casal. Ele já saiu dizendo que
tinha hepatite B; ela já foi falando que teve namorados péssimos. Ai, Deus! Too
much information! Em boca fechada não entra mosquito da dengue.
(site: Boa Forma )
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