Yoga é um sistema baseado em exercício de meditação e
respiração. Seu foco é trazer o corpo e a mente em conjunto através da
respiração e exercícios. Por outro lado, Pilates foi desenvolvido como um
programa de reabilitação para soldados durante a Primeira Guerra Mundial por
Joseph Pilates. Seu foco está bastante firmado no condicionamento físico.
Ambos buscam obviamente, queimar calorias, mas se esse é o
seu único objetivo, você vai querer escolher Pilates. Em média, Pilates
iniciante queima cerca de 175 calorias por hora, enquanto Hatha Yoga queima
cerca de 144 calorias por hora.
Classes mais avançadas de Pilates chegam a queimar entre 255
e 375 calorias, e uma aula de Yoga de Energia vai queimar cerca de 250 calorias.
Apesar da yoga não ter a mesma queima calórica do que o
Pilates, ela ainda pode ser útil um programa de perda de peso. Um estudo de
2005 financiado pelo National Cancer Institute descobriu que Yoga melhora os
hábitos alimentares de uma pessoa. Dos 15,5 mil de meia-idade, homens e
mulheres saudáveis que participaram do estudo, os praticantes de yoga perderam
uma média de cinco quilos, enquanto aqueles que não praticaram, ganharam uma
média de 14 quilos.
Em última análise, ambos os programas vão ajudar você a
perder peso, especialmente se combinada com um treino cardiovascular. Escolha
um dos programas de forma consistente.
(fonte: clinicaprimeiraopcao.com.br)
Nenhum comentário:
Postar um comentário