Emagrecer rapidamente com alimentos que fazem bem a nossa
saúde é o que a maioria das mulheres Fãs de dietas busca. E mesmo para
aquelas que vivem em paz com o peso é sempre bom conferir as novidades que são
aliadas à nossa saúde e beleza. Então aqui vai uma nova dica: as sementes de chia.
De cor escura e um gosto semelhante a nozes, a chia é tão poderosa em suas
funções que está entre as mais procuradas do momento, trazendo até mais benefícios que
a linhaça.
O que é e para que serve.
Muito consumida por civilizações antigas a fim de ganharem
força e resistência física, a chia é uma semente originária do México e entre
seus componentes o principal é o Omega3, também contém fibras, cálcio,
magnésio, potássio e proteína. Entre seus diversos benefícios o principal está
no auxílio a perda de peso, já que o grão que é coberto por uma capa de gel,
incha em contato com água no estômago, provocando a sensação de saciedade.
Outros benefícios como controle de pressão arterial, regularização do
intestino, auxílio na diabete, colesterol, a melhora no humor e na pele também
estão associados ao consumo de Chia.
Como usar
A chia pode ser encontrada em três formas: sementes (grãos),
óleo ou farinha. Independente da maneira que você prefira consumi-la a
indicação é uma colher de sopa rasa meia hora antes das principais refeições. É
válido ressaltar que a chia tem um alto teor calórico, consequentemente o
excesso pode levar ao ganho de peso, portanto se sua intenção for combater as
gordurinhas fique atenta a quantidade.
Com tantas funções o nosso favor está explicado porque a
chia é um sucesso. Agora é só escolher a melhor maneira de consumi-la e incluir
este alimento poderoso em sua dieta para eliminar de vez com as gordurinhas
extras ou mesmo para turbinar sua saúde.
(fonte:zun.com.br)
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