Depois do almoço bate aquele soninho, né?
Quem nunca desejou
uma cama para um breve cochilo ou até mesmo para longas horas de ronco?
Acontece que muitos mitos andaram rondando a cabeça das pessoas sobre as
vantagens de se tirar uma sesta.
Afinal, dormir à tarde faz bem ou não para a
saúde?
Uma descoberta nos últimos anos reforçou a hipótese de que o
sono facilita o armazenamento da memória em curto prazo e, além de renovar o
cérebro, um soninho à tarde melhora as habilidades mentais. Um descanso de
30 minutos também ajuda a combater o risco de doenças cardíacas, segundo
estudo. Com isso, concluiu-se que, entre adultos saudáveis, a sesta pode
reduzir a mortalidade coronária.
Mas isso não é desculpa para ficar deitado o dia todo não,
tá? Um descanso após o almoço é sim válido para dar aquele up em você
até o final do dia, mas nada de esticar o cochilo por horas e horas, afinal
temos responsabilidades e compromissos a cumprir. Além de ter de fazer aquela
atividade física de cada dia.
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