Os benefícios da maçã
Saiba quais benefícios a fruta pode trazer para a sua saúde
Por Alessandra Busko
A maçã além de ser uma fruta muito saborosa,
possui um grande valor nutritivo. Consumir apenas duas unidades ao dia já ajuda
no combate a vários problemas. Essa fruta é rica em vitaminas B, C, E, sua
casca possui uma fibra solúvel muito importante, a pectina que ajuda
a reduzir o colesterol do sangue e garante uma série de benefícios para
nossa saúde.
A fruta pode ser consumida crua, cozida, assada, pode ser
usada no preparo de sucos, chás, tortas, saladas, geléias. E claro, não podemos
nos esquecer de que é ótima se consumida principalmente com casca, onde estão
muitas vitaminas que ajudam nossa saúde.
Quais os benefícios da maçã?
Ajuda a combater problemas cardíacos, auxilia na prevenção
de alguns tipos de câncer como, por exemplo, de cólon e de mama. A maçã possui
antioxidantes que proporcionam uma capacidade respiratória maior, ajuda a
combater problemas pulmonares, protegendo os pulmões principalmente dos
fumantes.
Possui ainda uma propriedade adstringente excelente para a
garganta e cordas vocais. É ótima para regular o intestino, evita problemas do
sistema nervoso, retarda o processo de envelhecimento. Contém fósforo, que
contribui para a formação de ossos e dentes, ferro, que é importante na
formação do sangue e ajuda na digestão.
Uma boa dica para quem está fazendo dieta é que a maçã é
um excelente alimento para ser incluído no cardápio, pois sacia a fome e ainda
deixa a pele mais bonita e saudável.
(dicasdemulher.com.br)
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