Exercício físico feito da maneira certa acompanhado de uma
boa dieta alimentar que utilize todos os alimentos da pirâmide é essencial.
Mas, se o assunto é emagrecer com saúde e saudavelmente, rápido e sem dor daí o
assunto muda e passa a ser mais fechado as áreas de como emagrecer. Qual será
que emagrece mais andar de bike ou correr na esteira? O ideal na verdade seria
realizar exercícios físicos ao ar livre, pois assim a sensação de prazer é
maior e respiração o ar livre, mas se você optou por uma academia e não sabe
por qual aparelho começar, aqui vão as dicas: tanto na bike quanto
na esteira você perde calorias que estão sobrando no nosso organismo e ganha
condicionamento físico, tanto é que esses dois são os mais recomendados para se
aquecer antes de começar algum exercício físico. Mas, para conhecer as
diferenças da bike e da esteira e sabermos quais nos ajudam a ganhar e perder é
necessário saber qual é mais intenso, qual queima mais calorias, qual possui
mais impacto nas articulações, qual é mais fácil entre outros
aspectos, então vamos lá saber qual sai ganhando nestas e nas mais variadas
perguntas. Quanto à intensidade do treino quem ganha é a esteira, pois nela o
trabalho é totalmente completo, pois você usa tanto as pernas quanto os braços;
E para as Queimas de Calorias ninguém ganha, pois há um empate porque as duas
desenvolvem o sistema cardiovascular, ajudam no condicionamento físico e isso
ajuda na queima calórica, onde diminui a gordura; Quanto ao Impacto nas
Articulações quem ganha é a bike porque a perna, o joelho e o tornozelo sofrem
menos impactos que na esteira, pois ali você fica sentado e exercitando todo o
corpo. Quanto a Facilidade no Exercício quem ganha é a esteira porque a esteira
substitui a aula de aeróbica, a qual cansa muito mais que a esteira e na
esteira não é necessária ter uma boa coordenação motora já que na aeróbica é
preciso; Na Dedicação há também um empate, pois tanto na esteira quanto na
bicicleta o ideal é treinar três vezes na semana em dias alternados com duração
de meia hora em uma intensidade de 65% da sua freqüência cardíaca; E por último
os Desafios quem ganha é a esteira, pois na esteira você pode similar corridas,
caminhadas, variando a inclinação, a velocidade entre outras. Agora é só você
escolher qual delas se encaixa em seu estilo de vida.
(Fonte: guia dicas)
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