Está cansada de iniciar uma academia e desistir no meio do
caminho? Então, que tal inovar com uma modalidade que lembra mais uma
brincadeira de criança, sem deixá-la com aquela sensação de obrigação? Melhor
ainda, sem estabelecer regras muito rígidas de horário, só o compromisso de se
exercitar pelo menos duas vezes por semana como o maior prazer.
Patinar realmente ajuda a perder peso, pois é uma atividade
aeróbica que movimenta todo o corpo, secando as gordurinhas. Tem como pontos
fortes as pernas e o bumbum, que ficam modelados e enrijecidos.
O primeiro passo é escolher um terreno plano e sem irregularidades
para evitar acidentes. Equipe-se com capacete, protetores de mão,
cotovelos e joelhos, mas aproveite nossa dica para a hora da queda: flexione os
joelhos, estique os braços para frente e incline o corpo na mesma direção,
assim você vai escorregar, ao invés de bater no chão com força.
Ao escolher os patins saiba que o modelo de rodas paralelas
facilita o equilíbrio no começo, mas não tem estabilidade frontal, fazendo você
tombar para frente. Já os modelos in line, aqueles com rodas alinhadas uma na
frente da outra, oferecem maior proteção, porém são mais velozes e difíceis
para equilibrar. Existem também modelos com duas rodas grandes alinhadas,
próprios para iniciantes. Quando for comprar, experimente primeiro e inicie com
aquele que lhe oferecer maior segurança e estabilidade.
Estimula: pernas, bumbum e abdômen
Calorias perdidas por hora: 500 kcal
Além de tudo… dá pra curtir uma música!!! rs
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