Vida agitada e cheia
de tensões. Não há como escapar do estresse, mal típico do mundo moderno.
Em
muitos casos, ele pode ir além de um simples cansaço físico e mental. É causado
pela ação das defesas orgânicas decorrentes de estímulos físicos, psicológicos
ou psicossociais.
O estresse torna-se
ruim quando a pessoa permanece ligada e não consegue relaxar mesmo após ter
vencido os desafios. Os efeitos do estresse comprometem a saúde, a qualidade de
vida e os momentos felizes. Por isso é fundamental encontrar uma saída
aprendendo a gerenciar os fatores estressantes.
Veja como:
1) A preocupação em fazer o dia render,
diminuindo os intervalos entre os compromissos, é um fator comum de estresse na
vida moderna. É necessário programar melhor as atividades, marcando os
compromissos em horários não muito próximos, com tempo suficiente para
enfrentar possíveis imprevistos sem desesperar.
2) Devemos lutar por nossos objetivos e
sonhos, porém sem o desgaste de comparar as conquistas e perdas pessoais com as
dos outros. É importante não confundir competição com competência. Competência
é querer fazer bem aquilo que se faz e competição é desejar ser melhor do que
os outros.
3) A essência da qualidade de vida e da
felicidade está na relação afetiva com os outros, com todos aqueles com quem
convivemos. Ser aceito e querido é muito importante para diminuir os efeitos
nocivos do estresse. Assumir novas posturas diante das pessoas pode ser a chave
para estabelecer laços afetivos saudáveis
4) Atividades
físicas regulares ajudam a combater fatores de risco à saúde, facilitam a
descarga de tensões, proporcionam relaxamento e diminuem o estresse. Segundo os
cardiologistas, trinta minutos diários são suficientes para condicionar o
organismo e trazer benefícios à
saúde. Basta vencer a inércia. Depois de começar, fica difícil imaginar a vida
sem atividade física.
Por Flávia Leão
Fernandes
Psicóloga - CRP 06/68043
Psicóloga - CRP 06/68043
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