Conhecido como um esporte ideal para todas as idades, o
tênis agrada o sexo feminino por deixar as pernas muito bem torneadas. Sem
falar no figurino, que é incrível: quem não quer usar aquelas sainhas lindas e
sair por aí com o estilo da atleta russa Anna Kournikova? “As mulheres se
surpreendem com os resultados atingidos em relação à musculatura das pernas,
principalmente na panturrilha e na parte posterior da coxa e glúteo, pois
grande parte dos movimentos é feito nas pontas dos pés”, diz o profissional de
educação física e instrutor de tênis, Gustavo Esteves.
Mas essa é apenas uma das qualidades da atividade, que traz
benefícios para todo o corpo. Além de desenvolver a musculatura, jogar tênis é
uma atividade que pode ajudar a eliminar os quilinhos extras. “O gasto calórico
em um treino de 60 minutos é de aproximadamente 350 kcal para uma iniciante”,
explica Esteves, acrescentando que o esporte melhora a agilidade, desenvolve a
coordenação motora, a velocidade de deslocamento e reação, além de dar um upgrade
na capacidade respiratória e na concentração.
A atividade, que deve ser praticada pelo menos três vezes
por semana para alcançar resultados consistentes, ainda ajuda quem tem uma
rotina muito corrida. “Jogar tênis desliga completamente a pessoa do vilão do
estresse”, afirma Gustavo, que também tranquiliza quem pensa que o esporte é
sinônimo de lesões. “As mais comuns são nos cotovelos e ombros, mas elas só
estão associadas ao excesso de repetição, o que geralmente acontece apenas com
tenistas profissionais”, completa.
Outra vantagem é o custo relativamente baixo. Uma raquete
para um iniciante adulto custa em torno de R$ 250,00 a R$ 350,00. Já as
aulas custam em média R $
150,00 por mês para adultos. Já para as crianças, normalmente as aulas saem por
um valor mensal de R$ 100,00. Gostou? Leve a sua família para jogar!
Por Ediene Costa - jornalista e editora da revista Ella.
Nenhum comentário:
Postar um comentário