Conheça os benefícios da vitamina B12

Conheça os benefícios da vitamina B12

A vitamina B12 é muito importante para a manutenção do sistema nervoso saudável.
A nutricionista Cristiane Lima explica “essa vitamina melhora as funções cerebrais em idosos, ajuda a regular a formação de glóbulos vermelhos no corpo e alivia sintomas da depressão”.

A deficiência de vitamina B12 pode causar fadiga, confusão mental, perda de memória, fraqueza muscular e outros sintomas causados pelos danos aos nervos.

Uma boa maneira de conseguir essa vitamina é na alimentação, invista em carnes, leite, cereais integrais, levedo de cerveja, ovos, peixes e tofu, finaliza a nutricionista.

Invista na vitamina para manter o bom funcionamento do organismo! #saúde

Vitamina B12

A cobalamina, também conhecida como vitamina B12, tem as seguintes funções no nosso organismo: Necessária à eritropoiese, e em parte do metabolismo dos aminoácidos e dos ácidos nucleicos; Possui uma função indispensável na formação do sangue

Por: Nutrição Prática & Saudável